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被窝玩手机,健康让人急!

编辑:武汉铠泊洱气体有限公司   字号:
摘要:被窝玩手机,健康让人急!

手机功能的多样化让人们更离不开手机了,地铁上、公交站、排队处……处处可见人们捧着手机宝贝玩得不亦乐乎。睡觉前玩手机、躲在被窝里玩手机的,更是大有人在啊。躲被窝玩手机不仅不会放松身心,反而威胁健康。

一、伤眼

被窝里玩手机损坏视力,更可能引起多种眼疾。漆黑环境下手机的光线会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳,但长此以往可能导致近视,甚至散光。床上看手机最有可能出现的症状就是干眼症。眼睛需要分泌一定的泪液,而且不能蒸发得过快。如果人长期盯着手机,眨眼的次数就会减少,泪液会过度蒸发,它会造成角膜上皮的剥脱。导致人觉得眼睛不舒服、干燥,甚至有进入异物的感觉,视力也会下降。另外,长期在黑暗的情况下看手机这种小屏幕的东西,会激发青光眼。也有可能造成血管的痉挛,或者造成眼睛不能放松,调节力下降。长期躺在床上玩手机,由于左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差。

二、害颈椎

脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。低头的时候,颈椎相当于是一个C字形,这个角度和我们生理角度不同,是一种非生理状态。当这种非生理状态持续的时间长了,就会导致病人颈椎后面的肌肉和韧带受到过度的牵拉,这个牵拉本身会造成局部炎症的出现,导致疼痛。久而久之,炎症反复刺激,就会形成颈椎病。对于未成年人来说,躺着看手机这种不正确的姿势对脊柱的影响会更大,因为未成年人骨骼、肌肉、韧带都发育得不是很完全。而当我们侧卧的时候,影响的就不仅仅是颈椎,还影响腰椎。侧卧时,腰椎或者是脊柱不仅仅发生弯曲,还会发生旋转。

三、妨碍休息

睡前玩手机,让大脑处于兴奋状态,影响入眠和睡眠质量。被窝玩手机不利于褪黑激素的生成,一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。长此以往,会影响人的生物钟,导致休息不足,进而也影响第二天的学习工作和生活。

四、损害皮肤

手机辐射是大家都知道的,在被窝玩手机时,手机跟跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,造成皮肤的灰暗、发黄、出油。
 

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